可以退。
很多在日本工作学习的同胞们，在日本都在交着厚生年金或者国民年金，回国后这部分年金没有办法续交，如果不进行脱退的话，后续也无法取得相应补助。现将退年金的流程简单说明一下，有写得不清楚的地方还请见谅。
【脱退资格】
1、 没有日本国籍者。
2、 属于国民年金第 1 号被保险者的保险费缴纳完毕期间的月数和相当于保险费四分之一免除期间月数的四分之三的月数、相当于保险费半价免除期间月数的二分之一的月数以及和相当于保险费四分之三免除期间月数的四分之一加在一起后的总月数，或者厚生年金保险的被保险者期间的月数在 6 个月以上者。
3、 在日本没有住址者（只限于 1994 年11 月 9 日以后，有在留资格并住在日本，其后离开日本的人）。
4、 未曾领取过年金(含伤病残疾补贴)者。
符合上述条件者，将丧失国民年金或厚生年金以及共济组合被保险者资格，在出国后 2 年以内（切记）提出申请时，原则上可以支付给退出补助费。
【返还的额度】
根据说明资料（可以从日本年金机构网站上下载，即本文提供的申请书的内容链接）所述，无论交了多少年的年金，最多只能退36个月的年金，也就是说3年。不足3年的，按照实际交付的月数来退，但是低线是必须交够6个月以上。超过3年的，只能很悲惨的告诉你，多出的部分只能是给日本做贡献了。如果已经交了很长时间（10年以上），建议不退出，想办法继续交下去，这样退休后还能领一部分退休金。但是能不能领到本人不太确定，因为我也没有这个经历，呵呵。
【回国前的准备】
指定纳税管理人：由于退出年金后，要被日本征收20%的个人所得税，这部分税也很多的，但是这部分税可以退的。由于自己已经离开，在离开日本前需指定纳税管理人。所得税可以在税务署通过申报方式要求退还。应在回国之前向所管辖税务署(在离开日本国境之前进行了外国人登录地区的管辖税务署)提交「纳税管理人申请书」(各税务署内备有表格)，指定纳税管理人。纳税管理人的资格为「在日本居住者」，此外没有特别规定。如果没有提交「纳税管理人申请书」便出境的话，请在申报退还时提交「纳税管理人申请书」。需要双方盖章的，这个一定要记住，以免不能正常办理退税手续。
【回国后的资料准备】
1、护照：退出者本人的护照，需有最后离开日本的出国记录及签证。只要复印件，美狮贵宾会首页，签证页，最后离开日本的出国记录页。
2、年金手册：需邮回日本年金机构，办理相关手续。邮回前要对年金番号做备份，后续查询进度时使用。日本方面审核完毕后，会连同汇款通知书及年金手册一同再邮回给本人。
3、银行帐户：可接收外币汇入的国内银行帐户。（填写日本国内的帐户也可以。本人申请时使用的是国内的银行帐户）
4、帐户证明材料：通过开户银行开具的银行证明材料，能够证明这个帐户是你自己的就可以。银行有义务为帐户持有人免费办理，当场即可开出。
5、退出补助费裁定申请书：可以通过在网上下载后打印的方式。只打印申请书相关页面即可，其他说明内容无需打印。也无需将说明内容邮到日本年金机构。这个大家应该都清楚。
6、住所的英文翻译：这个一定要准确无误，否则无法收到日本邮回的年金手册及汇款通知书。
7、银行相关信息的英文翻译：在写申请书时不要写中文或者日文，一定要写英文的，不清楚的，可以到开户行的网站上去查询，或者直接到银行柜台去咨询。如果写错了，收不到钱的话，吃亏的可是自己哦。
法律分析：1、首先在手机中打开支付宝，进去美狮贵宾会首页之后，点击市民中心。2、进去市民中心之后，点击社保。3、进去之后，点击电子社保卡，然后点击社保查询。4、进去之后，点击失业补助金撤销。5、点进去之后，点击确认，可以进行撤销失业补助金，根据需要使用。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》
第五十一条 失业人员在领取失业保险金洞族悄期间有下列情形之一的，停止领取失业保险金，并同时停止享受其他失业保险待遇：（一）重新就业的；（二）应征纳渣服兵役的；（三）移居境外的；（四）享受基本养老保险待遇的；（五）无正当理由，拒不接受当地人民政府指定部门或者机构介绍的适当工作或者提供的培训的。
第五十二条 职工跨统筹地区就业的，其失业保险穗隐关系随本人转移，缴费年限累计计算。
会。
根据搜狐网资料，根据日本政府所烂禅得税法第171条规定，研修生在日本个人缴纳的樱散厚生年金（回国饥颂尘后转化为）退出补助金进行返还。
厚生年金是日本的一种保险。
存款证明。以及存折的复印件，包括里面的流水帐页面
法律分析：1、参保单位出具《解除劳动关系证明书》；2、失业保险中心对情况进行调查核实，无误后，发放《失业保险申领登记表》、《失业求职登记表》；3、失业人员认真填写以上表格；4、交纳3张一寸彩照、1份身份证复印件；5、办理完成可领取失业保险金。失业人员在重新就业以后，以及隐卜在其他不符合领取条件时领取的失业保险金应当退还。办理失业保险金退款的手续是，退款人带《劳动手册》到区县失业保险部门申请退款，失业保险部门核定退款金额并填写解款单，退款人到银行解款后，再到区县失业保险部门领取收据，并由失业保险部饥差门在烂携皮《劳动手册》上做退款记录、在计算机系统修改领取记录。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第四十四条职工应当参加失业保险，由用人单位和职工按照国家规定共同缴纳失业保险费；第四十五条失业人员符合下列条件的，从失业保险基金中领取失业保险金：（一）失业前用人单位和本人已经缴纳失业保险费满一年的；（二）非因本人意愿中断就业的；（三）已经进行失业登记，并有求职要求的。